1. Описание
  2. Специалисты

Йога – древняя духовная практика, пришедшая к нам из Индии. Она состоит из восьми ступеней, затрагивающих все аспекты человеческой жизни – от соблюдения моральных принципов, работы с телом и с дыханием, до более тонких техник управления психикой, умом и сознанием. В современном мире под йогой подразумевается в основном – работа с телом. Хотя на самом деле в йоге присутствуют элементы и других ступеней. Именно этим и обусловлены все положительные эффекты от занятий йогой.

В ХХ веке йога становится популярной во всем мире. Шри Б.К.С. Айенгар сыграл в этом процессе значительную роль. Он обучал йоге мужчин и женщин независимо от их возраста, состояния здоровья, происхождения, национальности и вероисповедания, справедливо полагая, что все люди стремятся избежать болезней и страдания, обрести гармонию и внутреннее спокойствие и что йога может помочь каждому.

Шри Б.К.С. Айенгар создал свой метод обучения йоге, который, благодаря своим особенностям, получил огромную популярность и на сегодняшний день является одним из самых распространенных в мире. Йога Айенгара является классической хатха-йогой, истоки которой уходят в глубину веков.

Основные отличительные особенности йоги Айенгара:
  • От простого к сложному
  • Заниматься может человек с любой физической подготовкой и любого возраста
  • Достижение результата через расслабление
  • Понятия ровности и выравнивания тела в позе
  • Использование разнообразных вспомогательных, которые позволяют с самого начала правильно расположить тело в пространстве. Благодаря им тело получает опору, которая абсолютно необходима для правильного развития и стабильности позы
  • Развитие силы рук и ног через понятия устойчивости и чувствительности
Польза от занятий йогой огромна. Вот лишь некоторые из положительных эффектов, которые она дает.  
  • Улучшается здоровье, самочувствие
  • Уменьшаются боли в спине и шее
  • Вес приходит в норму
  • Улучшается настроение
  • Вы становитесь спокойнее и менее подвержены стрессам
  • Повышается выносливость организма и иммунитет
  • Вы становитесь увереннее в себе
  • Улучшается качество сна
  • Энергии становится больше
  • Повышается концентрация и производительность труда
  • Уходят тревога и депрессия
  • Происходит принятие себя и своего места в мире
  • Приходит ощущение счастья и покоя

Регулярная и правильная практика способствует достижению самых разных целей от улучшения состояния здоровья и внешности до гармоничного развития личности в целом.

Евгения Шарипова

Преподаватель йоги по методу Айенгара

Личная практика с 2010 г., по методу Айенгара с 2012 г. Успешно прохожу обучение на преподавателя в Центре Йоги Айенгара «Экаграта» у Сергея Михайлова. Расширяю границы своих знаний по йоге благодаря обучению у всемирно известных учителей Фаека и Корин Бириа (Франция), Маноусо Маноса (Америка), Бобби Фульц по программе «Йога и сколиоз» (Мексика), Алексея Болотова, Ирины Степановой, Ирины Коровиной, Антона Фролова и других. Есть опыт занятий с детьми и пожилыми людьми.

Записаться сейчас

Стоимость:
Индивидуальные занятия - 2500 руб.
Групповые занятия - 700 руб.